সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সবজি ও সামুদ্রিক শৈবালের ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাশরুম এবং সীউইড ব্রথ (কম সোডিয়াম) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা ভেষজ সহ ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 তুলসী পাতা GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তুলসী পাতা GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেগুনি তুলসী GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি তুলসী GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কম করা সবজি ব্রথ সস (নমকবিহীন, হার্বস এবং মশলা সহ) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজি জেলি স্যুপ ছাড়া লবণ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আজমের পাতা GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 ঘৃতকুমারী পাতা GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ধনেপাতা ফ্লেভারিং GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেল এবং আরুগুলা সালাদ মিশ্রণ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেশর দুধিয়া মাশরুম GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফারমেন্টেড সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা নোপাল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ নোপালিটোস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 অতিরিক্ত চিনি ছাড়া সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কম সোডিয়াম সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া পাতা সবজি ব্রথ (পালং শাক, কেল, হার্বস, কম লবণ) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 লবণহীন সবজির ঝোল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আলফালফা স্প্রাউটস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাফির লাইম পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাফির লেবু পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যান্টনিজ পাক চয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো শসা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 চীনা বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 তাজা সবুজ হার্বস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 পেকচয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 বোক চয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ এবং উদ্ভিদজাত উপাদান GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা চীনা বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা ভেষজ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 পার্সলে GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 Asperges en conserve GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অর্গানিক বাটাভিয়া লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 অর্গানিক ললো বিওন্ডা লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ওক পাতা লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ঘন লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 জেন্টাইল লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 নমক ছাড়া ফার্মেন্টেড শসা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 বন্য বন মাশরুম GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটার লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারহেড লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিজুনা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ললো বিয়াঙ্কো লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 লোলো রোসো লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 হাফ-সাউর পিকেল GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 গোলাপের পাপড়ি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ডিল আচার (চিনি ছাড়া, কাটা) GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিল পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ডিল পিকল GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার চিপস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আচার চিপস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড ডিল পিকল্‌স GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিল পিকল চিপস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভিনেগারে আচার শসা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কম লবণযুক্ত এবং কোন অতিরিক্ত চিনি নেই এমন আচার শসা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোর্টোবেলো মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যাকটাস সালাদ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনিমুক্ত আচারের আদা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 পুদিনা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফার্মেন্টেড শসা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি সামুদ্রিক শৈবাল সালাদ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবু বাম পাতা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 শাকসবজি ও কাঁচা হেম্প বীজ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 গ্রিলড পোর্টোবেলো মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাজা মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 গাঁঠযুক্ত লেটুস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পাতাযুক্ত লেটুস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বন্য লেটুস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি লেটুস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রোকলি রাবে GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ লেটুস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফার্মেন্টেড সেলেরি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাদাস গার্লিক অ্যান্ড ডিল সয়ারক্রাউট GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াকামে সামুদ্রিক শৈবাল GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড সেলেরি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 অশ গার্ড GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 আইসবার্গ লেটুস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আদা ভেজানো শসা GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কলমি শাক GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 কলমি শাক GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 কস লেটুস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 কুচি করা আইসবার্গ লেটুস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 গুইকয় স্কোয়াশ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 জুকিনি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 জুচিনি নুডলস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 জুচিনি ফুল GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঝিনুক কাটা GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা জুকিনি, কাটা GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা শসা বা জুকিনি স্লাইস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাতলা কাটা জুকিনি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।