সিদ্ধ ঝুকিনি
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 0.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুবই কম ফাইবার উপাদান
সিদ্ধ ঝুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ জুকিনি (15)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169292 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জুকিনি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
জুকিনি - ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 fried
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 grilled
গ্রিলড জুকিনি - ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 roasted
- হলুদ জুকিনিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7 yellow
- আচার করা ঝিঙেGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.2 dried
শুকনো জুকিনি স্লাইস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ ঝুকিনি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 15 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.69 g |
| শর্করা (মোট) | 1.71 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1.14 g |
| চর্বি | 0.36 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.29 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ জলীয় উপাদান এবং কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- খুবই কম ফাইবার উপাদান
- খুবই কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ ঝুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ ঝুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ ঝুকিনি কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ ঝুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জুকিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জুকিনি-এর সব ধরনের মধ্যে সিদ্ধ ঝুকিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ ঝুকিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
