গ্রিলড জুকিনি
নিম্ন GI
টুকরা (125 গ্রাম)-এ GL 1.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- সামগ্রিক পুষ্টির ঘনত্ব কম
গ্রিলড জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ জুকিনি (15)-এর সমান। একটি টুকরা (125 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.3 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জুকিনি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
জুকিনি - জুচিনি নুডলসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 diced
তাজা জুকিনি, কাটা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 strips
পাতলা কাটা জুকিনি - বেকড ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 baked
- ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 roasted
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 cookedlow sodium
স্টিউড জুকিনি - +11 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড জুকিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, grilled | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 কাপ | 180 g | 1.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 20 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.1 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.24 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- উচ্চ জলীয় উপাদান এবং হাইড্রেটিং
- সামগ্রিক পুষ্টির ঘনত্ব কম
- ফাইবার এবং আয়তনের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (125 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড জুকিনি কি উপযুক্ত?
গ্রিলড জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জুকিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জুকিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্রিলড জুকিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
