হলুদ জুকিনি
GI 15 · কমGL 0.7 / ১০০ গ্রাম10/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7
Logi স্কোর 10/১০
- খুব কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
হলুদ জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ জুকিনি (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2685569 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জুকিনি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
জুকিনি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 boiled
সিদ্ধ ঝুকিনি - ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 fried
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 grilled
গ্রিলড জুকিনি - ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 roasted
- আচার করা ঝিঙেGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.2 dried
শুকনো জুকিনি স্লাইস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ জুকিনি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
19
ক্যালোরি
4.39 g
কার্বোহাইড্রেট
0.89 g
প্রোটিন
0.14 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 19 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.39 g |
| শর্করা (মোট) | 3.54 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.96 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 0.89 g |
| চর্বি | 0.14 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.11 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- খুব কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ জুকিনি কি উপযুক্ত?
হলুদ জুকিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জুকিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জুকিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিদ্ধ ঝুকিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হলুদ জুকিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
