Asperges en conserve
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ অ্যাস্পারাগাস (15)-এর সমান।
২৬ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
অ্যাস্পারাগাস-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
অ্যাস্পারাগাস - কাঠবাদামের প্রলেপযুক্ত অ্যাসপারাগাসGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
গ্রিলড অ্যাস্পারাগাস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 wild
বন্য শসা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 steamed
বাষ্পিত অ্যাস্পারাগাস - শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড)GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
- সবুজ অ্যাসপারাগাসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Asperges en conserve হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 16 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 280 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Asperges en conserve এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Asperges en conserve-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Asperges en conserve কি উপযুক্ত?
Asperges en conserve এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন অ্যাস্পারাগাস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে অ্যাস্পারাগাস-এর সব ধরনের মধ্যে Asperges en conserve-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে Asperges en conserve দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
