শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- গভীরভাবে ভাজার সময় পুষ্টি উপাদান নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা
শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ অ্যাস্পারাগাস (15)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
অ্যাস্পারাগাস-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3
অ্যাস্পারাগাস - Asperges en conserveGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 canned
- কাঠবাদামের প্রলেপযুক্ত অ্যাসপারাগাসGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
গ্রিলড অ্যাস্পারাগাস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 wild
বন্য শসা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 steamed
বাষ্পিত অ্যাস্পারাগাস - সবুজ অ্যাসপারাগাসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.9 g |
| প্রাকৃতিক | 1.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ জলীয় উপাদান এবং কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- গভীরভাবে ভাজার সময় পুষ্টি উপাদান নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা
- অস্বাস্থ্যকর তেল শোষণের ঝুঁকি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) কি উপযুক্ত?
শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন অ্যাস্পারাগাস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে অ্যাস্পারাগাস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাস্পারাগাস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
