আলফালফা স্প্রাউটস
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
আলফালফা স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
৯ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলফালফা স্প্রাউটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 23 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.1 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ক্যালোরি এবং উচ্চ জলবিষয়বস্তু
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
- কিছু বীজের তুলনায় কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলফালফা স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলফালফা স্প্রাউটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলফালফা স্প্রাউটস কি উপযুক্ত?
আলফালফা স্প্রাউটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আলফালফা স্প্রাউটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলফালফা স্প্রাউটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আলফালফা স্প্রাউটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
