ভাজা মাশরুম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মাত্রাতীত ফাইবার সামগ্রী নয়
ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ সাদা বাটন মাশরুম (10)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২২ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
ভাপানো ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
ভাপা ব্রাসেলস স্প্রাউটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
ভাজা পালং শাক
সাদা বাটন মাশরুম-এর ধরনসমূহ
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সাদা বাটন মাশরুম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cannedin olive oil
অলিভ অয়েলে মাশরুম - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
আচার মাশরুম - কাঁকড়া দিয়ে ভরা মাশরুমGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 bakedcrab stuffed
- গ্রিল করা মাশরুম এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 brown
বাদামী মাশরুম - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 28 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.3 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ক্যালোরি এবং চর্বি উপাদান
- ফাইবার রয়েছে
- মাত্রাতীত ফাইবার সামগ্রী নয়
- বিকল্পের তুলনায় সীমিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মাশরুম কি উপযুক্ত?
ভাজা মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা বাটন মাশরুম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা বাটন মাশরুম-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
