অল্প তেলে ভাজা মাশরুম
নিম্ন GI
কাপ (156 গ্রাম)-এ GL 1.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- প্রোটিনের ঘনত্ব অত্যন্ত কম
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ সাদা বাটন মাশরুম (10)-এর সমান। একটি কাপ (156 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা বাটন মাশরুম-এর ধরনসমূহ
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সাদা বাটন মাশরুম - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 roasted
ভাজা মাশরুম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cannedin olive oil
অলিভ অয়েলে মাশরুম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
আচার মাশরুম - কাঁকড়া দিয়ে ভরা মাশরুমGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 bakedcrab stuffed
- গ্রিল করা মাশরুম এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 brown
বাদামী মাশরুম - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.1 |
| 1 কাপ | 156 g | 1.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে কারণ এতে পানির পরিমাণ বেশি
- প্রিবায়োটিক ফাইবারে সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের ঘনত্ব অত্যন্ত কম
- সাঁতে করার সময় পুষ্টি উপাদান নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (156 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অল্প তেলে ভাজা মাশরুম কি উপযুক্ত?
অল্প তেলে ভাজা মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা বাটন মাশরুম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা বাটন মাশরুম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাজা মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অল্প তেলে ভাজা মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
