সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চাইনিজ কেল GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 জল পালং শাকের ওহিতাশি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9.1/10 জুচিনি ফুল GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা শসা বা জুকিনি স্লাইস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 দুধের মাশরুম GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেপারোনচিনি মরিচ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভিনেগার দিয়ে লেটুস সালাদ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ম্যারিনেট করা মধু মাশরুম GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 শসা, পার্সলে এবং পুদিনা সালাদ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 সতে করা সেলেরি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ টমেটো GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা ওরেগানো GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা বা শুকনো হার্বস GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 আচার করা টমেটো GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা থাইম GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা মাশরুম GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বাঁধাকপি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রোজেন ব্রকলি GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাজা ঝিঙে GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ শিম GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 জালাপেনো GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ব্রোকলি রাব (ব্লাঞ্চ করা) GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 10/10 গ্রিলড জুকিনি GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ঝিঙে GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 10/10 আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপি GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড পেঁয়াজ GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 তাজিয়াশকে অলিভ পেস্ট GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 রান্না করা লাল ক্যাপসিকাম GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ক্যানড সবুজ মটরশুটি GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ চেরি টমেটো GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 10/10 হিমায়িত পালং শাক GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ জুকিনি GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড মরিচ GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রেস মাইক্রোগ্রিন GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9.6/10 পেঁয়াজের কুঁড়ি GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনিমুক্ত আচারের আদা GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাপানো ব্রোকলি GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 10/10 ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড চেরি টমেটো GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডিল GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 এয়ার-ফ্রাইড ব্রোকলি GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা পালং শাক GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 হপ অঙ্কুর GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 10/10 ঘরে তৈরি আচারযুক্ত মূলা GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রাসেলস স্প্রাউটস GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপা ফুলকপি GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালো ট্রাফল GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ট্রাফলস GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ বেল মরিচ GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 আর্টিচোক হার্ট GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 চেরি টমেটো GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা তরুণ বাঁধাকপি GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা ফুলকপি GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি মরিচ GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 9.7/10 ভাজা পেঁয়াজ GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা ব্রকলি GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ভাজা বেল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Cabbage cooked in chicken stock GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Eucheuma seaweed GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 Grünkohlblatt püriert GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 Lettuce in sour cream GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অমিষ্ট উদ্ভিজ্জ দইয়ের শসার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অয়স্টার মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অর্গানিক আলফালফা ঘাসের রস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অলিভ অয়েল সহ সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অলিভ অয়েলে মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অস্টার্চ শাকসবজি মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অ্যাকাসিয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অ্যাভোকাডো এবং কাঁচা আপেল সাইডার ভিনেগার সহ ডার্ক লিফি গ্রিন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 অ্যাভোকাডো এবং ডিজন সরিষার ক্রিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাভোকাডো এবং হেম্প সিড সহ কেল সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো টমাটিলো সালসা (লাইম ও হার্বস সহ, কম লবণ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো তাররাগন ভিনেগার সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো তেলে মাখানো তাজা চেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো লেবুর ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো সালাদ কুমড়ো বা সূর্যমুখী বীজসহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো হার্ব লেবু ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাভোকাডো-ভিত্তিক ড্রেসিং সহ বাঁধাকপির সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং হার্ব স্যালাড GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো, তুলসী, কুমড়োর বীজের স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আখরোটের সাথে তিতা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আচার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আচার করা ওলকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা কার্ডুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার করা জলপেনো স্লাইস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা ঝিঙে GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা বরবটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা বেগুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আচারযুক্ত ওক্রা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচারযুক্ত ক্যাপার GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচারযুক্ত জলাপেনোস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচারযুক্ত বে বোলেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আচারযুক্ত শিবাজুকে GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।