ভাজা ফুলকপি
GI 35 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 6/১০
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ভাজা ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ ফুলকপি (15)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফুলকপি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ফুলকপি - আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickledherb
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 hash brown bake
ফুলকপি ক্যাসেরোল - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 stem leaves
ফুলকপি ডাঁটা ও পাতা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 panade
ফুলকপি পিউরি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mashedbites
ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 herb salad
ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ - +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ফুলকপি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
14 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.8 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- তেলে ভাজা (অতিরিক্ত চর্বি)
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ফুলকপি কি উপযুক্ত?
ভাজা ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফুলকপি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলকপি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা ফুলকপি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
