ক্যানড মরিচ
নিম্ন GI
কাপ (139 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7
- কম ক্যালোরি সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ক্যানড মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ মরিচ (15)-এর সমান। একটি কাপ (139 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168577 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মরিচ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড মরিচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, chopped | 139 g | 1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 21 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.6 g |
| শর্করা (মোট) | 2.68 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 0.72 g |
| চর্বি | 0.27 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.14 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি সামগ্রী
- ফাইবারের ভালো উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- কম প্রোটিন সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (139 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড মরিচ কি উপযুক্ত?
ক্যানড মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মরিচ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মরিচ-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড মরিচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
