ডিল গাছ
নিম্ন GI
টুকরা (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- সামগ্রিক ক্যালোরি/পুষ্টির ঘনত্ব কম
ডিল গাছ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172233 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ডিল গাছ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডিল গাছ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.1 |
| 1 bunch | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 1.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 61 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- ইনসুলিন বৃদ্ধি না ঘটিয়ে স্বাদ বাড়ানোর জন্য চমৎকার
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- সামগ্রিক ক্যালোরি/পুষ্টির ঘনত্ব কম
- তৃপ্তি প্রদানের ক্ষমতা সীমিত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
ডিল গাছ দিয়ে রেসিপি
-
পার্ল বার্লি দিয়ে অ্যাভগোলেমনো 45 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
সর্ষে-ডিল সস দিয়ে গ্রেভল্যাক্স 15 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
ভেষজ-মাখানো ল্যাম্ব আর মেডিটেরিয়ান বাটার বিনস 35 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
জার্মান শসার দই সালাদ (গুরকেনসালাত) 10 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
কাঠবাদামের আস্তরণ দেওয়া বেকড কড মাছ 22 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
কুকু সাবজি (আখরোট আর বারবেরি দিয়ে পার্সিয়ান শাকের কেক) 35 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই বোরশট সেলেরিয়াক দিয়ে 60 মিনিট · 14 উপাদান · উন্নত -
লো-জিআই ফিস্কেসুপ্পে — স্যামন ও সেলেরিয়াক ক্রিম স্যুপ 40 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই ফ্রিকাদেলার, শসা-ডিল সালাদের সাথে 27 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই কাপুশনিয়াক (সয়ারক্রাউট স্যুপ, ধোঁয়ানো পাঁজর ও সেলেরিয়াক দিয়ে) 45 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
নিম্ন-জিআই ওক্রোশকা সেলেরিয়াক দিয়ে (ঠাণ্ডা কেফির স্যুপ) 25 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
লেবু, ডালিম আর ভেষজ পাতা দিয়ে চিংড়ির সালাদ 20 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডিল গাছ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডিল গাছ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিল গাছ কি উপযুক্ত?
ডিল গাছ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ডিল গাছ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডিল গাছ-এর সব ধরনের মধ্যে ডিল গাছ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডিল গাছ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
