শুকনো ডিল
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.3
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান (একটি হার্বের জন্য)
শুকনো ডিল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ডিল (15)-এর সমান। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
১২ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171322 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ডিল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ডিল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 253 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55.82 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13.6 g |
| দ্রবণীয় | 4.1 g |
| অদ্রবণীয় | 9.5 g |
| প্রোটিন | 19.96 g |
| চর্বি | 4.36 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.26 g |
| সোডিয়াম | 208 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- অত্যন্ত কম প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান (একটি হার্বের জন্য)
- বড় পরিমাণে ব্যবহৃত হলে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ডিল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ডিল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ডিল কি উপযুক্ত?
শুকনো ডিল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ডিল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডিল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডিল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো ডিল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
