ধনেপাতা
গ্লাইসেমিক সূচক নেই10/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 10/১০
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩১০ µg ভিটামিন কে এবং ৩৩৭ µg ভিটামিন এ থাকে
- অল্প পরিমাণে খাওয়া হয়: এক কাপ পাতার ওজন মাত্র ১৬ গ্রাম, তাই এক পরিবেশনে এই পুষ্টি উপাদানগুলো খুব সামান্যই পাওয়া যায়
ধনেপাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169997 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 Flat-leaf parsley looks the same and is chopped over salsas, salads and curries the same way, without the citrusy taste.
পার্সলে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 Fresh mint is used next to or instead of coriander in Asian salads, chutneys and yogurt sauces.
পুদিনা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 Basil gives Thai and Vietnamese dishes, salads and fresh rolls a similar fresh, aromatic finish.
মিষ্টি তুলসী - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7 Dill is chopped over fish, salads and yogurt sauces the same way, with an anise note instead of citrus.
ডিল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ধনেপাতা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 1 g |
| 1 sprig | 2 g |
| 1 cup | 16 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
23
ক্যালোরি
3.7 g
কার্বোহাইড্রেট
2.1 g
প্রোটিন
0.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 23 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2.1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.01 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.48 g |
| সোডিয়াম | 46 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩১০ µg ভিটামিন কে এবং ৩৩৭ µg ভিটামিন এ থাকে
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ২৩ ক্যালোরি এবং গ্লাইসেমিক লোড প্রায় নেই বললেই চলে
- অল্প পরিমাণে খাওয়া হয়: এক কাপ পাতার ওজন মাত্র ১৬ গ্রাম, তাই এক পরিবেশনে এই পুষ্টি উপাদানগুলো খুব সামান্যই পাওয়া যায়
- কিছু মানুষ এর স্বাদ সাবানের মতো পায়, যা একটি পরিচিত জিনগত বৈশিষ্ট্য
- ফ্রিজে রাখলেও কয়েক দিনের মধ্যেই পাতাগুলো শুকিয়ে যায়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
ধনেপাতা দিয়ে রেসিপি
-
লো-গ্লাইসেমিক স্প্যানিশ স্টাইল ফুলকপির ভাত 15 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
আগুয়াচিলে ভের্দে 20 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
এয়ার ফ্রায়ার অনিয়ন ভাজি 50 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
তিল ও মশলাদার পর্ক টেন্ডারলয়েন সাথে সুগন্ধি এশীয় হার্বস 25 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
লেবু ও অ্যাভোকাডো দিয়ে ব্ল্যাক বিন স্যুপ 30 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
হার্ব অমলেট রিবন দিয়ে মডারেট-জিআই ব্রাউন রাইস স্টার-ফ্রাই 45 মিনিট · 15 উপাদান · মাঝারি -
অ্যাভোকাডো দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক ফুলকপির বড়া 33 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
ছোলা মাসালা শসা রাইতা সহ 30 মিনিট · 16 উপাদান · উন্নত -
ফুলকপি দিয়ে তৈরি লো-গ্লাইসেমিক রোস্টেড গাজরের স্যুপ 65 মিনিট · 12 উপাদান · সহজ -
লো-জিআই ভিয়েতনামী চিংড়ি এবং সবজির নুডলস বোল 22 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
এদামামে কুইনোয়া সালাদ তিল-আদা ড্রেসিং দিয়ে 35 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
টাটকা টমেটিলো সালসা দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক ফিশ ট্যাকোস 30 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ধনেপাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ধনেপাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ধনেপাতা কি উপযুক্ত?
ধনেপাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
Logi অ্যাপে ধনেপাতা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
