অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 5.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.7 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- গ্লাইসেমিক লোড কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- তেল থেকে মাঝারি মাত্রার চর্বিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ কি উপযুক্ত?
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে অলিভ অয়েল ও লেবুর রসসহ আরুগুলা সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
