রকেট শাক ও হেম্প বীজ
GI 10 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 9/১০
- স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উদ্ভিদ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- বীজের কারণে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
রকেট শাক ও হেম্প বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রকেট শাক ও হেম্প বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
110
ক্যালোরি
4 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.2 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উদ্ভিদ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- বীজের কারণে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- বৈচিত্র্য না থাকলে কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব হতে পারে
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন (হেম্প বীজ)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রকেট শাক ও হেম্প বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রকেট শাক ও হেম্প বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রকেট শাক ও হেম্প বীজ কি উপযুক্ত?
রকেট শাক ও হেম্প বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রকেট শাক ও হেম্প বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রকেট শাক ও হেম্প বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রকেট শাক ও হেম্প বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
