ভাজা পেঁয়াজ
নিম্ন GI
কাপ (87 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.9
- প্রাকৃতিক পেঁয়াজের উপাদান ধারণ করে
- ভাজার তেলের কারণে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভাজা পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সম্পূর্ণ পেঁয়াজ (15)-এর সমান। একটি কাপ (87 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170004 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 canned
ক্যানড পেঁয়াজ - আপেল সাইডার ভিনেগারে ভেজানো লাল পেঁয়াজGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 redpickled
- পেঁয়াজ, হিমায়িতGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 frozen
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 red
লাল পেঁয়াজ - সেদ্ধ পেঁয়াজGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 boiled
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 pickled
আচার পেঁয়াজ - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা পেঁয়াজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 123 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.86 g |
| শর্করা (মোট) | 3.57 g |
| প্রাকৃতিক | 3.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 0.95 g |
| চর্বি | 10.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.96 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.84 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক পেঁয়াজের উপাদান ধারণ করে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- ভাজার তেলের কারণে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর প্রভাব ফেলে এমন উল্লেখযোগ্য গ্লাইসেমিক লোড
- প্রায়শই নিম্নমানের পরিশোধিত তেল দিয়ে তৈরি করা হয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (87 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা পেঁয়াজ কি উপযুক্ত?
ভাজা পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্যানড পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা পেঁয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
