সেদ্ধ পেঁয়াজ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5
- গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড কম
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
সেদ্ধ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সম্পূর্ণ পেঁয়াজ (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170001 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 canned
ক্যানড পেঁয়াজ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.9 fried
ভাজা পেঁয়াজ - আপেল সাইডার ভিনেগারে ভেজানো লাল পেঁয়াজGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 redpickled
- পেঁয়াজ, হিমায়িতGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 frozen
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 red
লাল পেঁয়াজ - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 pickled
আচার পেঁয়াজ - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ পেঁয়াজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 44 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.15 g |
| শর্করা (মোট) | 4.73 g |
| প্রাকৃতিক | 4.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.36 g |
| চর্বি | 0.19 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড কম
- ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- ক্যালোরি কম
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ পেঁয়াজ কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ পেঁয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্যানড পেঁয়াজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ পেঁয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
