ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 0.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বেল মরিচ (15)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.9 যোগ করে।
২১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170024 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বেল মরিচ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
বেল মরিচ - রান্না করা লাল ক্যাপসিকামGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6 redcooked
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.8 yellow
হলুদ বেল মরিচ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
ভাজা বেল মরিচ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
কাটা সবুজ ক্যাপসিকাম - গ্রিল করা ক্যাপসিকামGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
- পোড়া ক্যাপসিকামGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 116 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.17 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 0.78 g |
| চর্বি | 11.85 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.98 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9.88 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- উচ্চ জলীয় উপাদান এবং হাইড্রেটিং
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- শাকসবজির তুলনায় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব মাঝারি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম কি উপযুক্ত?
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেল মরিচ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেল মরিচ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রান্না করা লাল ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
