টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 21 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.2 g |
| শর্করা (মোট) | 2.7 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- আঁশ ও ভিটামিনসমৃদ্ধ সবজি সরবরাহ করে
- ক্যালরি ও চর্বি খুবই কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- প্রাকৃতিক চিনি সামান্য পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট যোগ করে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ কি উপযুক্ত?
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টমেটো ও কাঁচা পেঁয়াজের সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
