টমেটো পেস্ট
নিম্ন GI
কাপ (170 গ্রাম)-এ GL 11.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- জল অপসারণের কারণে ঘনীভূত শর্করা
টমেটো পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2685580 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
টমেটো পেস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটো পেস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 5 g | 0.4 |
| 1 টেবিল-চামচ | 16 g | 1.1 |
| 1 কাপ | 170 g | 11.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 82 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 12.8 g |
| প্রাকৃতিক | 12.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.1 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 4.3 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 59 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- জল অপসারণের কারণে ঘনীভূত শর্করা
- বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডগুলিতে লুকানো অ্যাডিটিভ থাকার সম্ভাবনা
টমেটো পেস্ট দিয়ে রেসিপি
-
ইমাম বায়িলদি (তুর্কি স্টুড ভরাট বেগুন) 60 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
নিম্ন-জিআই বিফ গুলিয়াস সেলেরিয়াক দিয়ে 70 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই বোরশট সেলেরিয়াক দিয়ে 60 মিনিট · 14 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই শেফার্ডস পাই সেলেরিয়াক ম্যাশ দিয়ে 50 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
নরম করা কলার্ড শাক দিয়ে মিসির ওট 43 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটো পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটো পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটো পেস্ট কি উপযুক্ত?
টমেটো পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন টমেটো পেস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টমেটো পেস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্মোকড পাপরিকা, রসুন এবং ভিনেগারযুক্ত ঘন টমেটো পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টমেটো পেস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
