ডিব্বাবন্দ টমেটো
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
ডিব্বাবন্দ টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38, যা সাধারণ টমেটো (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #333281 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
টমেটো-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
টমেটো - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 yellow
হলুদ টমেটো - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 vine
আঙুর টমেটো - আচার করা টমেটোGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
গ্রিলড টমেটো - ডাইস করা টমেটোGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 boiled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 baked
ভাজা টমেটো - +16 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডিব্বাবন্দ টমেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.3 |
| 1 কাপ | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 21 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 2.8 g |
| প্রাকৃতিক | 2.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- লাইকোপেনে সমৃদ্ধ
- প্রক্রিয়াজাতকরণের মাত্রা ন্যূনতম
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
- ক্যানের আস্তরণে বিপিএ (BPA) থাকার সম্ভাবনা
- কিছু ব্র্যান্ডে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
ডিব্বাবন্দ টমেটো দিয়ে রেসিপি
-
স্মোকি বিন রাগু দিয়ে রোস্টেড মিষ্টি আলু 35 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
চাকালকা (দক্ষিণ আফ্রিকার মশলাদার সবজির রেলিষ) 30 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ছোলা মাসালা শসা রাইতা সহ 30 মিনিট · 16 উপাদান · উন্নত -
ভূমধ্যসাগরীয় চিকেন এবং বাটার বিন স্টু সাথে রোস্টেড ক্যাপসিকাম 65 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
সিড ক্র্যাকার্স দিয়ে কোরিজো ও বিন স্টু 65 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি -
লেবু আর হার্ব দিয়ে তৈরি ব্লাড সুগার-ফ্রেন্ডলি মিনেস্ট্রোন 45 মিনিট · 14 উপাদান · সহজ -
রোস্টেড ঝুচিনি দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক টার্কি এবং বিন চিলি 45 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
জামাইকান সিফুড কারি 270 মিনিট · 19 উপাদান · মাঝারি -
ক্যারিবিয়ান জার্ক মিষ্টি আলু এবং কালো শিমের কারি 55 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
নিম্ন-জিআই চিলি কন কার্নে দুই ডালের ভিত্তি সহ 40 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক মেক্সিকান ব্ল্যাক বিন ক্যাসারোল 40 মিনিট · 5 উপাদান · সহজ -
চর্বিহীন গরুর মাংস আর মিষ্টি আলুর আরামদায়ক স্টু 80 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডিব্বাবন্দ টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডিব্বাবন্দ টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিব্বাবন্দ টমেটো কি উপযুক্ত?
ডিব্বাবন্দ টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন টমেটো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টমেটো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হলুদ টমেটো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডিব্বাবন্দ টমেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
