মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি
নিম্ন GI
কাপ (25 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (25 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 18 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 28 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- হাইড্রেশনের জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- চিনির প্রভাব নগণ্য
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
- গাঢ় সবুজ শাকসবজির তুলনায় সীমিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (25 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মিশ্রিত সালাদ শাকসবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
