ক্যানড সবুজ মটরশুটি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.6
- কম ক্যালোরিযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ক্যানড সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সবুজ শিম (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169143 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবুজ শিম-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
সবুজ শিম - গ্রিল করা সবুজ মটরশুঁটিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
ভাজা সবুজ শিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 yellow
হলুদ শিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 frozen
হিমায়িত সবুজ শিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 cooked
সিদ্ধ সবুজ শিম - ভাজা ভেষজ মোম শিমGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 friedherb
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড সবুজ মটরশুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 21 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.19 g |
| শর্করা (মোট) | 1.44 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1.05 g |
| চর্বি | 0.41 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.33 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরিযুক্ত
- ফাইবারের ভালো উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- তাজা সবজির তুলনায় ভিটামিনের পরিমাণ কম
- হালকা প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড সবুজ মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড সবুজ মটরশুটি কি উপযুক্ত?
ক্যানড সবুজ মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবুজ শিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবুজ শিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবুজ শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড সবুজ মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
