ক্যানড সবুজ মটরশুটি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম ক্যালোরিযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ক্যানড সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ সবুজ শিম (15)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবুজ শিম-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সবুজ শিম - গ্রিল করা সবুজ মটরশুঁটিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
- ফ্ল্যাট বিনসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 flat
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
ভাজা সবুজ শিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 steamed
সেদ্ধ সবুজ শিম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 yellow
হলুদ শিম - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 with almonds
ভাপা সবুজ শিম ভাজা বাদামের সাথে - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড সবুজ মটরশুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 22 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরিযুক্ত
- ফাইবারের ভালো উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- তাজা সবজির তুলনায় ভিটামিনের পরিমাণ কম
- হালকা প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড সবুজ মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড সবুজ মটরশুটি কি উপযুক্ত?
ক্যানড সবুজ মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবুজ শিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবুজ শিম-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড সবুজ মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
