চেরি টমেটো
নিম্ন GI
টুকরা (17 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
চেরি টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (17 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #1999634 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
চেরি টমেটো-এর ধরনসমূহ
- হলুদ চেরি টমেটোGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 yellow
- অ্যাভোকাডো তেলে মাখানো তাজা চেরি টমেটোGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 with avocado oil
- রোস্টেড চেরি টমেটোGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
- লাল চেরি টমেটোGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
- ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড চেরি টমেটোGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
- আধা-শুকনো চেরি টমেটোGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 dried
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চেরি টমেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cherry tomato | 17 g | 0.2 |
| 1 কাপ | 149 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 18 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.9 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 2.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.9 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- শাকসবজির তুলনায় ফাইবার বা আঁশের ঘনত্ব তুলনামূলকভাবে কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
চেরি টমেটো দিয়ে রেসিপি
-
কটেজ চিজ ও পালং শাকের স্ক্র্যাম্বলড ডিম 12 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
লো-জিআই ক্রাস্ট ছাড়া সবজি ও প্রোটিন পাই সাথে গার্ডেন সালাদ 60 মিনিট · 17 উপাদান · মাঝারি -
জামাইকান সিফুড কারি 270 মিনিট · 19 উপাদান · মাঝারি -
লেবু আর হার্ব ড্রেসিং দিয়ে ভূমধ্যসাগরীয় কাবুলি ছোলা ও সবজির বোল 80 মিনিট · 14 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক মেক্সিকান বিন এবং ডিমের সালাদ বোল 20 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
থেঁতো করা সাদা শিম, চেরি টমেটো আর ফেটা চিজের কড়াই রান্না 20 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
সম তাম — কাঁচা পেঁপের সালাদ 20 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
তাজ্জিকি ও কাঁচা সবজি 10 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চেরি টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চেরি টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (17 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চেরি টমেটো কি উপযুক্ত?
চেরি টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চেরি টমেটো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চেরি টমেটো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হলুদ চেরি টমেটো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চেরি টমেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
