আখরোটের সাথে তিতা শাক
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- বাদাম থেকে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
আখরোটের সাথে তিতা শাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আখরোটের সাথে তিতা শাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 8.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.2 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- বাদাম থেকে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন (আখরোট)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আখরোটের সাথে তিতা শাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আখরোটের সাথে তিতা শাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আখরোটের সাথে তিতা শাক কি উপযুক্ত?
আখরোটের সাথে তিতা শাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আখরোটের সাথে তিতা শাক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আখরোটের সাথে তিতা শাক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আখরোটের সাথে তিতা শাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
