সবজির ঝোল
নিম্ন GI
কাপ (221 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুবই কম পুষ্টি ঘনত্ব
সবজির ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (221 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171583 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবজির ঝোল-এর ধরনসমূহ
- সবজি ও সামুদ্রিক শৈবালের ঝোলGI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 clearwith seaweed
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 reduction
কম করা সবজি ব্রথ সস (নমকবিহীন, হার্বস এবং মশলা সহ) - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 fermented
ফারমেন্টেড সবজি ব্রথ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া সবজি ব্রথ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 low sodium
কম সোডিয়াম সবজি ব্রথ - টমেটো ভেজিটেবল ব্রথGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 blendedwith tomatoes
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 shiitake
মাশরুম ব্রথ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজির ঝোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 221 g | 0.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 7 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 1.2 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.07 g |
| অদ্রবণীয় | 0.13 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- খুবই কম পুষ্টি ঘনত্ব
- ক্যালোরির তুলনায় উচ্চ সোডিয়ামের পরিমাণ
সবজির ঝোল দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজির ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজির ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (221 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজির ঝোল কি উপযুক্ত?
সবজির ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবজির ঝোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবজির ঝোল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবজি ও সামুদ্রিক শৈবালের ঝোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজির ঝোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
