সবজির ঝোল
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুবই কম পুষ্টি ঘনত্ব
সবজির ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171583 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 A plant-based broth for the same soups and sauces, with a deeper umami taste from mushrooms.
মাশরুম ব্রথ - কম্বু দশিGI নেই A light plant-based stock made from kombu seaweed, used as a soup base like vegetable broth.
- GI নেই A classic broth for soups, risotto and sauces when a plant-based base is not required.
স্বচ্ছ মুরগির ঝোল
সবজির ঝোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজির ঝোল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 15 g | 0 |
| 1 cup | 240 g | 0.3 |
| 1 bowl | 250 g | 0.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 7 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 1.2 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.07 g |
| অদ্রবণীয় | 0.13 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- খুবই কম পুষ্টি ঘনত্ব
- ক্যালোরির তুলনায় উচ্চ সোডিয়ামের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সবজির ঝোল দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজির ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজির ঝোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজির ঝোল কি উপযুক্ত?
সবজির ঝোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবজির ঝোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবজির ঝোল-এর সব ধরনের মধ্যে সবজির ঝোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজির ঝোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
