পোর্টোবেলো মাশরুম
GI 10 · কমGL 0.4 / ১০০ গ্রাম10/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
Logi স্কোর 10/১০
- Low calorie and low glycemic load
- Low protein content
পোর্টোবেলো মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
২২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পোর্টোবেলো মাশরুম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোর্টোবেলো মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
22
ক্যালোরি
3.9 g
কার্বোহাইড্রেট
2.1 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 22 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.9 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 2.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 9 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- Low calorie and low glycemic load
- Good source of B vitamins and minerals
- Contains dietary fiber
- Low protein content
- Low fat content (may not be satiating for all)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোর্টোবেলো মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোর্টোবেলো মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোর্টোবেলো মাশরুম কি উপযুক্ত?
পোর্টোবেলো মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পোর্টোবেলো মাশরুম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পোর্টোবেলো মাশরুম-এর সব ধরনের মধ্যে পোর্টোবেলো মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পোর্টোবেলো মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
