ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট

GI 15 · কমGL 1.4 / কাপ8/10

নিম্ন GI

15 GI

কাপ (142 গ্রাম)-এ GL 1.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1

Logi স্কোর 8/১০

ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (142 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.4 যোগ করে।

পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169279 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

পরিমাণ

পরিমাণ	গ্রাম	GL
1 কাপ	142 g	1.4
1 cup, undrained	236 g	2.4

ক্যালোরি

4.3 g

কার্বোহাইড্রেট

0.9 g

প্রোটিন

0.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

60%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (142 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট কি উপযুক্ত?

ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

কোন ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাদাস গার্লিক অ্যান্ড ডিল সয়ারক্রাউট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে ঘরে তৈরি সাওয়ারক্রাউট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।