কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম ফাইবার উপাদান (উচ্চ নয়)
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
পালং শাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
কেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
ব্রোকলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 22 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.3 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 2.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 9 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ক্যালোরি, কম চর্বি
- ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম ফাইবার উপাদান (উচ্চ নয়)
- পাতা জাতীয় সবজির তুলনায় কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ কি উপযুক্ত?
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
