অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিনি-ছাড়া র‍্যাঞ্চ ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনিমুক্ত বন্য শুকরের মাংসের বারবিকিউ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত লেবুর সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া ফিলিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিয়া বীজ মিশ্রিত অম্লতা বিহীন বাদামের দুধ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চ্যান্টেরেল সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 জিনসেং নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ঝাল চাটনি GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঝাল রামেন ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 ঝুকিনি ও মুরগির দই ক্যাসেরোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টক ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টফু সানড্রাইড টমেটো সস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টম ইয়াম ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো দিয়ে ডিম ভাজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো দিয়ে ডিম ভাজি (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টমেটো, পেঁয়াজ পাতা ও মাশরুম দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টার্কি গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টোনকাৎসু সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ট্যাপিওকা ফাইবার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ট্রাফল স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডাইকন মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডালস সামুদ্রিক শৈবাল এবং সিল্কেন টোফু সহ ঐতিহ্যবাহী মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডিম ড্রপ স্যুপ সহ বক চয় এবং মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম পাস্তা অ্যাভোকাডো এবং লেবু সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ড্যাশি ব্রথ, পোচ করা ডিম এবং বক চয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তামারি-আদা রিডাকশন GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ধনেপাতা লেবুর সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 নারকেল দুধ কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারকেল দুধ দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেলের কারি ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 নিজের তৈরি স্টেভিয়া ও কম লবণের টেরিয়াকি সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ কুমড়ার বীজের পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 নেগিমা নাবে (কম সোডিয়াম ব্রথ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতলা টার্কি ব্রেস্ট পাতা যুক্ত সবজি এবং তাজা সবজি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পাপরিকা ম্যারিনেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 পালং শাক ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 পালং শাক রোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেস্টো ছাড়া পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 পোজোল ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্যাড থাই স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্যান সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্যাস্টারেড মুরগির বুকের মাংস, সতে করা কেল, স্লাইস করা অ্যাভোকাডো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রোটিন র‍্যাপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফুলকপি এবং মুরগির গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি দিয়ে মুরগির স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্রমেজ ব্লাঁ সহ শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাড়িতে তৈরি হেম্প সিড দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামের সাথে জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপি দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বালসামিক ভিনেগার GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড ওমলেট ডিম, পালং শাক, মাশরুম এবং কম তেল সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাপানো ব্রোকলি এবং কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ ভরাট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভুনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মশলাযুক্ত নারকেল দই সস (মিষ্টি নয়) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাইতাকে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম অমলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম কেচাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাংস ও সবজির শিকের কাবাব GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাংসের সবজির ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাস্টার্ড ক্যাভিয়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিনি ডিম ও সবজি ফ্রিটাটা মাফিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশো স্যুপ উইথ পোর্ক GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্রিত সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মিসো সুপ উইথ ওয়াকামে GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিসো সূপ টোফু, সামুদ্রিক শৈবাল এবং পাতা সবজি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিসো স্যুপ (শৈবাল ও শিতাকে মাশরুম সহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিসো স্যুপ ডিম সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মেরিনেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ম্যারিনেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 রসুন ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 রেড ওয়াইন জুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাইট ভিনেগারেট ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 লিকুইড অ্যামিনোস GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 লীন মুরগির বুকের মাংস সঙ্গে নন-স্টার্চি রোস্টেড সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর ভিনেগ্রেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-সোডিয়াম মিসো পেস্ট এবং ওয়াকামে সামুদ্রিক শৈবাল সহ মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ল্যাভেন্ডার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি গ্রিক দই সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শিরাতাঁকি নুডলস দিয়ে চিকেন স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শীতকালীন তরমুজ ও মুরগির স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি দিয়ে ডিমের ঝুরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ভাপা ওমলেট (কম চর্বি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সাদা ওয়াইন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা ওয়াইন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিল্কেন টোফু এবং পালং শাক সহ জাপানি ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।