ভেজিটেবল ফ্রিটাটা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- ফাইবার এবং প্রোটিনে ভরপুর
- মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে
ভেজিটেবল ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ ফ্রিটাটা (20)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফ্রিটাটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজিটেবল ফ্রিটাটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং প্রোটিনে ভরপুর
- সবজি থেকে প্রাপ্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে
- কিছুটা স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজিটেবল ফ্রিটাটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজিটেবল ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজিটেবল ফ্রিটাটা কি উপযুক্ত?
ভেজিটেবল ফ্রিটাটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফ্রিটাটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফ্রিটাটা-এর সব ধরনের মধ্যে ভেজিটেবল ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভেজিটেবল ফ্রিটাটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
