ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ ফ্রিটাটা (20)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফ্রিটাটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 6.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.4 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- প্রদাহরোধী হলুদ থাকে
- ফাইবার বা আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- ডিম এবং সম্ভাব্য পনির থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা কি উপযুক্ত?
ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফ্রিটাটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফ্রিটাটা-এর সব ধরনের মধ্যে ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রোকলি ও হলুদের ফ্রিটাটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
