চিয়া ফিলিং
GI 5 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
5 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
চিয়া ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5, যা সাধারণ চিয়া বীজ (1)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিয়া বীজ-এর ধরনসমূহ
- GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
চিয়া বীজ - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 gel
চিয়া বীজ জেল - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 gel
চিয়া বীজ জেল - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 egg substitute
চিয়া ডিম - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 flakes
চিয়া বীজ ফ্লেক্স - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 filling
চিয়া বীজ ভর্তি - GI 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 milled
মিহি চিয়া বীজ - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিয়া ফিলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
8 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.2 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- সম্ভাব্য অতিরিক্ত চিনি থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিয়া ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিয়া ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিয়া ফিলিং কি উপযুক্ত?
চিয়া ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিয়া বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিয়া বীজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিয়া বীজ জেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিয়া ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
