মাশরুম অমলেট
GI 20 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 7/১০
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
মাশরুম অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
১৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম অমলেট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
2.5 g
কার্বোহাইড্রেট
8.5 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাশরুম থেকে ফাইবার পাওয়া যায়
- মাঝারি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: ডিম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম অমলেট কি উপযুক্ত?
মাশরুম অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাশরুম অমলেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম অমলেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মাশরুম অমলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
