মাশরুম স্ট্রোগানফ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- মাশরুম এবং পেঁয়াজ (সবজি) থাকে
- টক ক্রিম (স্যাচুরেটেড ফ্যাট) থাকে
মাশরুম স্ট্রোগানফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম স্ট্রোগানফ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাশরুম এবং পেঁয়াজ (সবজি) থাকে
- মাঝারি ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- টক ক্রিম (স্যাচুরেটেড ফ্যাট) থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- সস উপাদান থেকে কিছু অতিরিক্ত চিনি থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম স্ট্রোগানফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম স্ট্রোগানফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম স্ট্রোগানফ কি উপযুক্ত?
মাশরুম স্ট্রোগানফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাশরুম স্ট্রোগানফ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম স্ট্রোগানফ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মাশরুম স্ট্রোগানফ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
