সরিষার বীজ গুঁড়া
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ চর্বি উপাদান
সরিষার বীজ গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১৭ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সরিষার বীজ গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 508 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28.1 g |
| শর্করা (মোট) | 6.1 g |
| প্রাকৃতিক | 6.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.2 g |
| দ্রবণীয় | 3.7 g |
| অদ্রবণীয় | 8.5 g |
| প্রোটিন | 26.1 g |
| চর্বি | 36.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 34.2 g |
| সোডিয়াম | 13 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড/সূচক
- উচ্চ প্রোটিন
- উচ্চ চর্বি উপাদান
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- অজানা প্রক্রিয়াকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সরিষার বীজ গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সরিষার বীজ গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সরিষার বীজ গুঁড়া কি উপযুক্ত?
সরিষার বীজ গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সরিষার বীজ গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সরিষার বীজ গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সরিষার বীজ গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
