শুকনো সরিষার গুঁড়া
GI 35 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো সরিষার গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১২ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো সরিষার গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
508
ক্যালোরি
28.1 g
কার্বোহাইড্রেট
26.1 g
প্রোটিন
36.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 508 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28.1 g |
| শর্করা (মোট) | 6.1 g |
| প্রাকৃতিক | 6.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.2 g |
| দ্রবণীয় | 3.7 g |
| অদ্রবণীয় | 8.5 g |
| প্রোটিন | 26.1 g |
| চর্বি | 36.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.98 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 34.22 g |
| সোডিয়াম | 13 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
35%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো সরিষার গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো সরিষার গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো সরিষার গুঁড়া কি উপযুক্ত?
শুকনো সরিষার গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো সরিষার গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো সরিষার গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শুকনো সরিষার গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
