অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সূর্যমুখী বীজ এবং নিউট্রিশনাল ইস্ট যুক্ত বেসিল পেস্টো (দুগ্ধমুক্ত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ ডিম কাঁচা গাজর ও শসার স্টিকস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টিভিয়া বা ইরিথ্রিটল দিয়ে মিষ্টি করা শ্রীরাচা সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্টিভিয়া সহ সাইট্রাস সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্বচ্ছ কম-সোডিয়াম ব্রথ টোফু এবং পাতা সবজির সাথে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্বচ্ছ স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 হট অ্যান্ড সাওয়ার স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হট সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হরসেরাড সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক তোফু পেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হার্ব ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হার্ব সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 হিমায়িত অ্যাভোকাডো, কাঁচা পেস্তা, চিনিহীন আমন্ড মিল্কের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 চাল প্রোটিন আইসোলেট GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিলি ক্রিম GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রোটিন কনসেন্ট্রেট GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বালসামিক ভিনেগারেট ফ্ল্যাক্সসিড তেল ও হার্বস সহ GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান সবুজ পেস্টো GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 তামারি সস GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কম সোডিয়াম সয়া সস GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাঠবাদাম নির্যাস ও নারকেলের ক্রিমের মিশ্রণ GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঘরোয়া মুরগির নারকেল কারি এবং অস্টার্চি সবজি GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 প্রোটিন মিশ্রণ GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিসো মাখনের সস GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 3/10 দারুচিনি GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো-কার্ব সেভরি পকেট GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজেমাইট GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো ডিম ভাজি (চিনি ছাড়া) GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স এবং ছাগলের পনির GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বিয়ন্ড সসেজ অরিজিনাল ব্রাট GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মেনেমেন (টমেটো ও মরিচ দিয়ে ডিম) GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিচুয়ান মরিচ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডার GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিসো স্যুপ উইথ হুইট গ্লুটেন GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 6.8/10 এভরিথিং সিজনিং GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 কেচাপ কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিমের মশলার মিশ্রণ GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 Inactive yeast GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 রসুন লবণ GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 রোড আইল্যান্ড ড্রেসিং GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 শিটো সস GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডিজন সরিষা GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 আদা নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আমাট্রিসিয়ানা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইতালীয় বিবাহের স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক টুনা GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্টেক GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 এগ ফু ইয়ং GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কম প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন পাউডার কাঁচা কাকাও সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কম সোডিয়াম স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কম সোডিয়াম, কম চিনি সয়া সস ড্রেসিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 কাজু ও মাশরুম পিউরি (উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাবাব সস (নিরামিষ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রিমি টাকো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্লাসিক র‍্যাঞ্চ ড্রেসিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্লিয়ার প্রোটিন পাউডার আনারস প্যাশন GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 গরম অ্যান্টিপাস্টো স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 গরুর মাংসের গ্রেভি GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্রিলড সাইটান GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লুটেন-মুক্ত ইস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ঘরে তৈরি ভিনেগার সরিষা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ঘরে তৈরি রাই সাওয়ারডো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরে তৈরি হালকা নারকেল কারি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরোয়া হারিসা (কম লবণ, তাজা উপাদান) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিকেন রাতাতুই GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিজ এবং ব্রোকলি স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চিজ ভর্তি মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 চোরিজো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 টম খা গাই GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 টাকো ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডিআইওয়াই চার সিউ সস (স্টেভিয়া/এরিথ্রিটল সহ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিজোন মাস্টার্ড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডিম ও পেঁয়াজের টপিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 থাই বাসিল পিনাট সস (কোকোনাট মিল্ক ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 নাইজা স্টু GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ টিওয়ার্স্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 পনজু সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 পালং শাক ও আর্টিকোকের ডিপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 পালক পনির কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 পিকিং স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 পুরণ মশলা (সরিষা, মেথি, জিরা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেস্টো মারিনারা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্যাড থাই শিরাতাকি নুডলস সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামী সরিষা GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 বার্ডস আই চিলি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 বার্মিজ হাউস সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিশুদ্ধ গম গ্লুটেন সেতান GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড ফুলকপি এবং লীন টার্কি ক্যাসেরোল, কম পনির এবং সম্পূর্ণ শস্য ব্রেডক্রাম্ব সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বোম্বা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগা প্রোটিন পাউডার GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান ক্রিম ফ্রেশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেগান ডিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভেগান প্রোটিন পাউডার GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান মাংস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মরিচ পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মশলাদার পেরি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাখন-টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।