বাদামী সরিষা
GI 35 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 5/১০
- ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
বাদামী সরিষা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামী সরিষা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
66
ক্যালোরি
5.8 g
কার্বোহাইড্রেট
4.4 g
প্রোটিন
4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 66 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5.8 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 4.4 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 1100 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামী সরিষা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামী সরিষা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামী সরিষা কি উপযুক্ত?
বাদামী সরিষা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামী সরিষা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামী সরিষা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাদামী সরিষা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
