উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- নারকেলের দুধ থেকে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ সাধারণ তোফু (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সাধারণ তোফু-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সাধারণ তোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 high protein
উচ্চ-প্রোটিন টোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 friedolive oil
প্রাকৃতিক টোফু অলিভ অয়েলে ভাজা - অর্গানিক ফার্ম টোফু, রোস্টেড কেল এবং হেম্প/কুমড়ার বীজ সহGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 with roasted kale and seeds
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 parmesan
উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান-স্টাইল টোফু ক্রাম্বল - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 extra firmstrips
এক্সট্রা ফার্ম টোফু স্ট্রিপস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 firmcalcium set
কঠিন তোফু - +27 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- নারকেলের দুধ থেকে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- সোডিয়ামের মাঝারি পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে কি উপযুক্ত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ তোফু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ তোফু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-প্রোটিন টোফু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
