অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মাপো তোফু GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাশরুম আখরোট বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম সসেজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুরগির গ্রেভি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির মাংস দিয়ে তৈরি ফুলকপির ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মৌরি বীজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রসুন সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 3/10 রোমেস্কো সস (রুটি ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাইম নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাল পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল মরিচের পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 লেয়ার্ড সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি স্ক্র্যাম্বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া ড্রেসিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাইট্রাস ড্রেসিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 সান-ড্রাইড টমেটো পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাম্বল GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাম্বল সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সালসা আদোবাদা GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সুমাক মসলা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেটান মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেমি-স্কিমড মাশরুম ক্রিম সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 সোলিয়াঙ্কা স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্টাফড টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্পাইরুলিনা পাউডার GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্পিরুলিনা গুঁড়া GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হাবানেরো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হালকা ক্রিম ড্রেসিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 হালকা ডিম, সবজি এবং চিভ স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 হালকা মুরগির ব্রথ স্টু কোয়িনোয়া এবং অ-স্টার্চি সবজির সাথে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 হালকা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ক্লাসিক সরিষা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেলারি বীজ GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ইস্ট GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কোর্ন টুকরো GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোর্ন মাইকোপ্রোটিন GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 জিরা GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 দারুচিনি, ভ্যানিলা ও সী সল্ট মিশ্রণ GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রাই সস GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 বুলিয়ন কিউব GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 সম্পূর্ণ দানার সরিষা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 গরুর মাংসের স্টক কিউব GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 হালকা প্যান গ্রেভি GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাবুত জায়ফল GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 জিরা বীজ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো-নারকেল সস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 তুলসী, অরেগানো, সংস্কৃতি GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মুরগির নুডল স্যুপ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোজমেরি নির্যাস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিজার সালাদ চিকেন এবং বেকন সহ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সৌফ বীজ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালো মরিচ ও পাপরিকা মিশ্রণ GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিগ ম্যাক সস GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইনস্ট্যান্ট টমেটো স্যুপ GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্লাসিক গ্রেভি GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 4/10 জিরা, হলুদ ও ধনিয়া মিশ্রণ GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 শলুক বীজ GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 কারি ড্রেসিং GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিটরুট রঙ GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 vegetarian sauce GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অজিকা সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 আমন্ড মিল্ক ক্রিমার GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনস্ট্যান্ট চাইনিজ স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ প্রোটিন কফি প্রোটিন পাউডার GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ ফাইবারযুক্ত ভেগান সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম বিকল্প GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক বেচামেল সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক রং GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 এঞ্চিলাডা সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিশ লরেন GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 কোরমা সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 গরুর মাংস ও বার্লি সবজি স্ট্যু GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 গাম্বো স্টু GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 গুঁড়ো চাগা মাশরুম GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরোয়া নারকেল অ্যামিনোস এবং তাজা হার্ব সস (নূন্যতম সোডিয়াম) GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চর্বিমুক্ত ড্রেসিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন ব্রেস্ট ছাড়া চিলি এবং মিশ্রিত সবজি GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিলি স্প্রেড GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 জলভিত্তিক ভ্যানিলা ফ্লেভারিং (অ্যালকোহলহীন, কম চিনি) GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 টক দই ও মাশরুমের সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 টমেটো পেস্ট এবং নারকেল দুধের মিশ্রণ GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 টিক্কা সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডাক সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 তফু স্টাফড উইথ মিল্কফিশ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 থাই রেড কারি সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 নিরামিষ চিকেন-স্টাইল পিস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ মুরগি GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 নুডল স্যুপ বেস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 পানি চেস্টন লীন টার্কি বেকনে মোড়ানো GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পিনাট কারি কোকোনাট সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিস্তা প্রোটিন পাউডার GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজ সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 পেঁয়াজের গ্রেভি GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পোমার্শ সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রস্তুত হর্সরাডিশ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রাকৃতিক ফ্লেভার GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।