চিলি স্প্রেড
GI 35 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 6/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
চিলি স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- বাড়িতে তৈরি হুমাস (অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সাধারণ তেল-ভিত্তিক স্প্রেডের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাণিজ্যিক স্প্রেডে পাওয়া প্রক্রিয়াজাত তেল বা উচ্চ সোডিয়াম ছাড়াই স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রদান করে।
অ্যাভোকাডো ক্রিম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
8 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
18 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি কম
- ভালো অসম্পৃক্ত চর্বি প্রোফাইল
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
- স্প্রেডে প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি স্প্রেড কি উপযুক্ত?
চিলি স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিলি স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
