চিলি টুনা পিৎজা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
চিলি টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্টে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পিৎজার বেস হিসেবে পোর্টোবেলো মাশরুম ব্যবহার করলে সাধারণ পিৎজার ডো-এর তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ০) নাটকীয়ভাবে কমে যায়।
পোর্টোবেলো মাশরুম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি টুনা পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- টুনা থেকে ওমেগা-৩ থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি টুনা পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি টুনা পিৎজা কি উপযুক্ত?
চিলি টুনা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
চিলি টুনা পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি টুনা পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি টুনা পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
