লেয়ার্ড সালাদ
GI 35 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 5/১০
- শাকসবজি এবং ডিম থাকে
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পনির থাকে
লেয়ার্ড সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেয়ার্ড সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
160
ক্যালোরি
7 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
12 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি এবং ডিম থাকে
- মাঝারি পরিমাণে ফাইবার থাকে
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পনির থাকে
- মেয়োনিজ-ভিত্তিক ড্রেসিং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম যোগ করে
- অতিরিক্ত চিনি থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেয়ার্ড সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেয়ার্ড সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেয়ার্ড সালাদ কি উপযুক্ত?
লেয়ার্ড সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
লেয়ার্ড সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেয়ার্ড সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে লেয়ার্ড সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
