টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল
নিম্ন GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5 যোগ করে।
১৯ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ভালো ফাইবার উৎস
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কিছু প্রক্রিয়াজাতকরণ জড়িত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল কি উপযুক্ত?
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
