সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত)
GI 30 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম4/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 4/১০
- দুগ্ধমুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
6 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
22 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- দুগ্ধমুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
- সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধসয়া
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) কি উপযুক্ত?
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সয়া পনির (দুগ্ধমুক্ত) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
