সয়া-আদা গ্লেজ
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ চিনি উপাদান
সয়া-আদা গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তামারি-আদা রিডাকশনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই হ্রাসটি কাঙ্ক্ষিত আদা-সুস্বাদু স্বাদের প্রোফাইল বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ১৯) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 নারকেল অ্যামিনোস অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৫ বনাম ১৯) সহ একটি অনুরূপ উমামি-সমৃদ্ধ, সয়া-এর মতো বেস প্রদান করে।
নারিকেল অ্যামিনোস - গাজর আদা ড্রেসিংপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই ড্রেসিংটি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৪ বনাম ১৯) এবং শাকসবজি থেকে অতিরিক্ত ফাইবার সহ একটি অনুরূপ আদা-প্রধান স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া-আদা গ্লেজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 3500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া-আদা গ্লেজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া-আদা গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া-আদা গ্লেজ কি উপযুক্ত?
সয়া-আদা গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তামারি-আদা রিডাকশন।
সয়া-আদা গ্লেজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সয়া-আদা গ্লেজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সয়া-আদা গ্লেজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
