জিরা
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.2
- ফাইবারের চমৎকার উৎস
- ক্যালোরি ঘন
জিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জিরা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 375 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44.2 g |
| শর্করা (মোট) | 2.3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.15 g |
| অদ্রবণীয় | 7.35 g |
| প্রোটিন | 17.8 g |
| চর্বি | 22.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20.8 g |
| সোডিয়াম | 168 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবারের চমৎকার উৎস
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- ক্যালোরি ঘন
- মশলা হিসেবে উচ্চ চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
জিরা দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জিরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জিরা কি উপযুক্ত?
জিরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জিরা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জিরা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জিরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
